통풍과의 전쟁: 식습관 변화로 극복한 경험

통풍이 찾아왔다. 정말 반갑지 않은 손님이었다. 나는 내가 이런 병을 겪게 될 거라고는 전혀 예상하지 못했다. 처음에는 축구를 하다가 인대에 무리가 간 줄 알고 병원에 갔다. 의사 선생님께도 단순한 근육통이라고 말씀드렸지만, 의사 선생님은 혹시 통풍일 수도 있으니 검사를 받아보라고 권유하셨다.

 

처음에는 대수롭지 않게 여겼다. 그런데 얼마 지나지 않아 발을 디딜 때마다 통증이 심해져 걸을 수조차 없었다. 운동도 하지 않았는데 이런 통증이 생기다니 이상했다. 결국 검사를 받기로 결심했다. 검사 결과, 신장 기능이 많이 저하되어 있었고, 요산 수치가 정상 범위보다 높게 나타났다. 일반적으로 혈중 요산 수치는 6이하가 정상 범위로 간주된다. 하지만 내 수치는 8 이상으로 나타났다. 의사 선생님은 요산 수치를 낮춰주는 약과 염증을 치료하는 콜히친을 처방해 주셨다.

 

증상이 호전되면 약을 끊어버리는 사람들이 많아 다시 재발하는 경우가 많다는 말을 듣고, 나는 한 달 정도 꾸준히 약을 복용했다. 하지만 약을 먹다 보니 부작용이 나타났고, 결국 약을 끊기로 결심했다. 그러던 중, 한 지인이 닭고기를 끊고 나서 통풍 발작이 사라졌다는 이야기를 들었다. 나는 원래 닭요리를 매우 좋아해서 거의 매 끼니마다 먹었는데, 혹시 이것이 원인일 수도 있겠다는 생각이 들었다. 그래서 과감하게 닭고기를 끊기로 했다. 맛있는 닭튀김을 포기한다는 것이 쉽지 않았지만, 통풍을 예방하기 위해 닭고기를 멀리했다. 그 결과, 이후로 단 한 번도 통풍 발작을 겪지 않았다.

 

역시 지나친 붉은 고기 섭취가 문제였던 것 같다. 통풍을 예방하고 관리하려면 잠을 잘 자고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요하다. 또한, 신장에 좋은 오이 같은 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 도움이 된다. 관절에 무리가 가지 않는 수영 같은 운동을 일주일에 세 번 이상 꾸준히 하면 통풍 예방뿐만 아니라 중년의 건강 관리에도 큰 도움이 된다.

통풍은 생활 습관을 잘 관리하면 충분히 예방하고 조절할 수 있는 질환이다. 나처럼 통풍으로 고생하는 분들이 있다면, 식습관을 조절하고 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취를 실천해 보기를 추천한다.